А теперь я предлагаю вам сделать одно ма-а-ахонькое упражнение.
Я надеюсь, что вы все еще сидите в нашей позе.
Если нет, то быстренько сядьте – так быстрее дойдет…
Я сейчас научу быть вас быть Мастером.
Знаете, когда художник уже имеет своих учеников, то есть признан Мастером, он не все свои шедевры создавал сам. Очень часто большую часть картины писали ученики по его эскизам и под его чутким руководством. Не всегда, правда, чутким к ученикам, но всегда очень чутким относительно того, что творится с картиной . (далее…)

Продолжаем нашу практику.
Первое:
А сейчас обратите внимание на свое брюшко.
Нет, нет! Не надо его пытаться втянуть! Просто посмотрите и…отпустите его с легким освобождающим выдохом: и-и-и-их-х-х! Как будто вы действительно освободились от чего-то ненужного.
Запомните, чтобы с вашим животом всегда и все было нормально, его придется принять таким, какой он есть.
Для этого, закройте ваши глаза и просто 3-5 минут посидите с ровненькой спиной, с расслабленным и отпущенным на свободу брюшком и послушайте свои ощущения.
(далее…)

(далее…)