Телесно ориентированный психо-тренинг (ТОПС) Методика плюсов

Психе (латынь) – это душа: настроение, эмоции, чувства, мышление. Сома(латынь) – это тело. Психосоматика – это о том, как душа с телом ладят. И ладят они регулятивные системы: нервную, гормональную. Это основные системы со-настройщики.

Наше настроение отражается в теле через работу гормонов. Есть гормоны счастья: сапонины, эндорфины, морфины собственного производства. Есть гормон агрессии, злости – адреналин. Есть, наверное, и гормон тоски, разочарования и обиды. Или же эти чувства – от нехватки гормонов счастья.

Человеку даны мозги, а мозги производят мысли, а мысли вызывают образы и эмоции, чувства. И любой человек, в отличии от животных, может целенаправленно использовать свои мозги. Осознанно. Осознанно выбирая то, что ему выгодно. Что выгоднее чувствовать – счастье или обиду? Выгоднее чувствовать счастье, хотя чаще, почему-то, хочется обижаться. И от обиды не так-то просто и отделаться. Как же это сделать легко, еще легче, и быстрее? Ответы – в теле. А пока:

«Методика плюсов»

Для создания мировоззрения оптимиста, генерирования личной энергии везения, создания защитного поля и просто для радости.
Что такое плюс? Это ваши большие и маленькие радости в жизни, которые,научившись фиксировать, вы превращаете в свою личную энергию везения.
«Нет плюса без добра»

Это косметика и умывание для души, психики…

Методика «плюсов» – это ваши гигиенические процедуры для вашей души и психики. Вы же не позволяете себе ходить неумытыми, не расчесанными, с нечищеными зубами. Вы же принимаете ванну, душ регулярно.

Так почему позволительно выскакивать из дому, к людям с неопрятной, эмоционально грязной, распатланой душой? Плюсы – это залог чистоты и здоровья вашей души.

Что такое плюс?

Это ваши большие и маленькие радости в жизни, которые, научившись фиксировать, вы превращаете в свою личную энергию везения. «Нет плюса без добра».

1) В отдельной тетради или блокнотике каждый день записываем по пять плюсов в четырёх категориях. Не меньше.

2) Лучше всего записывать с самого утра, как программу успеха на целый день и себя в нём. Но можно написать и в течение дня или вечером.

3) Пишите ежедневно, установив себе срок методики: 40 дней, 3 месяца, 1-3 года или всю оставшуюся жизнь.

4) Если пропустили день, неделю… просто с радостью начните писать опять. И напишите чуть больше. Про запас.

5) Проверять результаты, то есть задавать себе вопросы, типа «А что мне это даёт?» можно лишь по истечении установленного вначале срока.

6) Плюсы не повторяются. Учитесь описывать хорошие новости, другими словосочетаниями. Ищите разные стороны и краски жизни.

7) Добейтесь того, что плюсы будут из вас литься непрестанным потоком. Нет большего или меньшего плюса – ценно всё. Чувствуйте плюс как радость, ценность, солнышко.

8) Не применяйте слова отрицания: «нет», «без», «не». Заменяйте их синонимами. Не «я чувствую себя в безопасности», а «я чувствую свою защищённость». Не «я необидчивый», а «я люблю прощать и отпускать, хоть иногда».

Отвечаем сейчас же:

  1. За что я благодарна своей жизни:
    1. За то, что…(она у меня есть)
    2. …что можно всё улучшить
    3. …что есть моя любовь
    4. …что у меня есть дети
  2. За что я ценю себя, как личность, как человека или за что я благодарю Бога в себе, как личности, как в человеке. Если данная категория пишется с трудом и сопротивлением – вспомните, что не Вы создавали себя и не доказывайте Богу, что Он халтурщик и забыл вложить в вас хоть чуточку прекрасного! Просто поблагодарите за Его искорку в себе. Всё хорошее в вас – от Бога. Ищите.
    1. За то, что я…люблю учиться
    2. …что я настойчива
    3. …что я учусь радоваться всегда
    4. …что я ищу новое, открыта новому
    5. …что я ценю и люблю юмор
  3. За что я ценю сегодняшний день:
    1. За то, что…проснулась
    2. …что есть крыша над головой
    3. …что пришла весна
    4. …что есть моя любимая работа на сегодня
  4. За что я ценю свою внешнюю красоту, или что в моей внешности есть красивого.
  5. а) вы можете себя поздравить – вы нашли свой комплекс гордыни. Тем более пишите!

    б) вспомните тех, кто не имеет того, что дано вам. И поблагодарите Создателя и родителей за проблески космической красоты и порядка в вашем теле.

  6. За что я ценю свою работу, свой бизнес:
    1. ………….
Татьяна

Татьяна

Психосоматика – это наука, (знание) о гармонии души и тела. А не только о том, что все болезни от – нервов. Это законы взаимодействия нашей психики (эмоций, настроений, чувств и состояний) и всего организма, от жизни простейшей клеточки до сожительства систем органов. Знание законов созвучия души и тела открывает нам вход в здоровье по парадной лестнице, где легко, свежо, красиво и приятно. И сразу все!

Но начнем по порядку.

Тэги: ,

Комментариев: 12 to “Телесно ориентированный психо-тренинг (ТОПС) Методика плюсов”

  1. Ekzotika пишет:

    Плюсы БлагоДарности – я от них просто тащусь!!!
    Пишу каждое утро, уже почти год минимум по 25 штук.
    Сначала было очень тяжело – не понимала, зачем, и было лень, не интересно… Но уже через 3 недели я ощутила РЕАЛЬНЫЙ результат: мало того, что душа и тело нашли большую гармонию, теперь всегда хорошее настроение, легкость, азарт, ритм, и… мечты исполняются :)
    БлагоДарю за методику плюсов!

  2. Светлана пишет:

    Может это сообщение добавит плюсов в вашу жизнь :
    http://www.liveinternet.ru/users/3673570/post130576152/

  3. MarkBifS пишет:

    Very nice post. I have really enjoyed visiting your site posts. In any case I’ll be subscribing to your feed and I hope you write again soon! Thanks a lot, I’ll attempt to visit more frequently. Happy new year!
    Herbal supplements Vedanate review buy vedanate, Tadarise for sale tadarise 20 mg.

  4. Mikkiusaby пишет:

    y http://modafinilmeme.com modafinil effects modafinil online perfect modafinil for sale usa adrafinil vs modafinil

  5. AnthonyKnisy пишет:

    j http://cialiscct.com cialis online canada cialis online dreadful visit website free cialis

  6. Aaepalilm пишет:

    i need loan urgently in dubai i need loan need loan now i need an emergency loan bad credit, serve u cash payday loans, cash advance online cash advance loans fast cash advance payday loans unemployed.

  7. canadian pharmacy пишет:

    Accustomed Low-down Fro this offshoot

Оставить комментарий